Blog
 

 


Yumurtanın Sağlığımıza 11 Yararlı EtkisiYumurtanın Sağlığımıza 11 Yararlı Etkisi

1) Yumurta tokluk süresini uzatır;
Yumurta tüketmen sizi daha uzun süre tok tutarak, gün içersinde daha az yiyecek tüketmenize yardımcı olur.

2) Yumurta tüketmek, vücudunuzdaki kötü kolesterol düzeyini attırmaz.
Günde bir yumurta tüketmenin sağlığınıza olumlu etkileri, kolesterol düzeyiniz üzerindeki olası ve sınırlı etkisi ile kıyas götürmez.

3) Yumurta besin maddeleri deposudur.
Yumurta, özellikle sarısı ve akı bir arada `tam` olarak tüketildiğinde, vitamince ve diğer besin maddelerince zengin bir gıdadır. Yumurta, formunuzu ve sağlığınızı korumak için gerekli tüm besin maddelerini uygun miktarda içerir.

4) Yumurta, hastalıklardan korunmaya yardımcı olan karetonoidler içerir.
Yumurta, göz sağlığını korumaya yardımcı olan, ayrıca yaşa bağlı olarak gözlenebilen makula dejenerasyonu ve diğer göz bozuklukları riskini azaltan antioksidanlar içerir.

5) Yumurta, beyin için çok gerekli bir vitamin olan kolini içerir.
Beyin gelişimi, hafıza ve genel olarak beyin işlevleri için gerekli olan kolin çoğu kişi tarafından vücuda yeterli miktarda alınmamaktadır. Oysa yumurta, kolin bakımından zengin bir gıdadır.

6) Yumurta, en üstün kaliteli tam protein içerir.
Yumurta, vücudun ihtiyaç duyduğu esansiyel amino asitleri uygun miktarlarda içeren mükemmel bir tam protein kaynağıdır.

7) Yumurta tüketmek kemikleri korur.
Yumurta, vücutta kalsiyumun emilimi ve güçlü kemik dokusu oluşumu bakımından önem taşıyan vitamin D için önemli bir kaynaktır.

8) Yumurta, sağlıklı saç ve tırnak oluşumuna yardımcı olur.
Yumurtada, saç, tırnak ve derinin sağlığının korunmasına yardımcı olan sülfür ve biyotin bulunur.

9) Yumurta akını yemeli mi yememeli mi?
Yumurta akı protein içermekle birlikte, çok da besleyici değildir. Üstelik bazı kişiler içindeki proteinleri tolere edemez.

10) Her yumurta aynı değildir.
Her yumurta birbirinin aynısı değildir ve yumurtanın elde edildiği tavuğun yetiştiriciliğinin yapıldığı sistem, yumurtasının kalitesini etkileyebilir.

11) En besleyici yumurta nasıl seçilir?
Yumurtanın elde ediliği tavuğun yetiştirildiği koşullar, yumurtanın besleyiciliğini etkileyebilir. Bu durumda yapabileceğiniz en iyi tercih, besleyici değeri daha fazla olduğu için serbest gezinen tavuklardan elde edilen yumurta satın almak ve tüketmektir. 

 
Etiketler : yumurtanın yararları, yumurtanın sağlığınıza etkisi, yumurta, organik yumurta, sağlıklı yumurta, yumurta değerleri,
 
572 kez okundu
 
   Paylaş      


Diğer yazılar

• Organik Tavuk Kargo ile Nasıl Geliyor?
• Karatay uyardı: Çok tehlikeli!
• Yumurta, en önemli protein kaynağıdır!
• Organik Yumurta Akı Tozu
• Ürünlerim Nasıl Gönderiliyor?
• Kışlalarda güvenilir gıda dönemi başladı!


«« Tüm Bloglar




0